全是肉减脂便当

就... 全是肉管饱减肥餐除了黄瓜鸡蛋其他我也是按分量分袋冷冻没怎么讲究一次吃的虾鱼肉都装在一个袋子里的用到拿一袋完事可以前一天晚上先放冷藏解冻这样熟的快像我在房间里煮的冰箱在楼下早上下楼很麻烦就放在保温箱里加两个冰袋这样第二天早上起来既可以解冻又不会坏保温箱和冰袋都是我买天猫超市生鲜剩下的

用料

全是肉减脂便当的做法

这个虾仁是超市买的冷冻虾仁没有灵魂的还是鲜虾剥出来的虾仁好吃牛肉是超市买的腌好的牛肉一种是牛柳一种是牛排吃了感觉还是牛柳入味一点都是黑椒味狭鳕鱼是冷冻的一点也不好吃别买鸡蛋是土鸡蛋以上所有食材都是水蒸蒸熟也可以直接水煮
黄瓜半条如果经济条件不允许就用一整条黄瓜肉放少一点我这里是因为肉比较多所以只放了一点黄瓜黄瓜可以直接切小块也可以拍碎切小块个人觉得拍碎口感较好可以先切块然后用刀背压扁这样就不用大力拍那么惨烈

注意以下是重点
蘸料: 老干妈酱油醋青花椒油香油
依据个人口味添加分量喜欢口味重的还可以加蒜蓉葱香菜蒜蓉就是大蒜剁碎我比较懒没放要放的话一小瓣或者半瓣就够了酱油醋比例如果把握不好可以直接买凉拌汁听说李锦记的好但是我这边超市没有我买了东古捞拌汁也还行蘸料调好放保鲜袋