上班族/学生党减脂餐 电煮锅搞定
先简单介绍一下,大三学生,饮食清淡,长期减脂选手了,不吃糖低碳水高蛋白,特别喜欢吃肉,所以几乎一份餐大半份肉,这个量可以自己调整。
最近开始实习,住在学校,通勤一小时,公司附近没什么健康餐,都很油腻,也没有食堂。想起宿舍有个小锅,于是开始自己带饭!(一次带两三分的样子)加油,打工人!
用料
鸡腿肉 | 3只 |
西兰花 | 15朵 |
秋葵 | 200g |
牛肉 | 300克 |
红薯 | 200g |
上班族/学生党减脂餐 电煮锅搞定的做法
鸡腿西兰花秋葵
蘑菇西兰花翅中
秋葵西兰花鸡腿
红薯鸡胸肉番茄西兰花
红薯牛肉番茄西兰花秋葵
小贴士
肉类简单腌制或者干脆不腌制,直接放锅里,加上蚝油和生抽即可。
蔬菜直接水煮,加上一些肉汁或者醋/生抽即可,第二天微波炉三分钟就可以吃啦!
-
寝室下午茶(土豆泥)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用量大概5个球。用料土豆3个(拳头大小)鸡蛋1个牛奶100ml玉米半根胡萝卜1/3根糖适量寝室下午茶(土豆泥)的做法1.准备3个土豆切块,玉米剥下来,胡萝卜切丝或者小丁。1个鸡蛋。2.放进蒸蛋器或者其他电器里蒸30分钟。3.鸡蛋捣碎,土豆泥捣碎,然后搅拌在一起。4.用牛奶融...
-
香菇青菜年糕汤(宿舍版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
喜欢糯米食品>3<用料青菜一大把香菇爱几个几个盐随你妈妈自制辣椒油香菇青菜年糕汤(宿舍版)的做法香菇切丁下电煮锅煮到香味飘出下年糕一起煮到年糕软下青菜煮一会儿,然后撒盐,关火,闷一会儿。菜熟了就吃吧>3<...
-
宿舍党的意大利面的做法和图解,宿舍党的意大利面怎么做更好吃
想吃意面了,可是又不是像在家里那么方便,但是,有什么能够难住一个资深吃货呢。同学的电饭锅借过来,意面模式开启用料意大利细面200克猪肉200克洋葱一颗西红柿两颗西兰花一颗青椒一颗番茄酱适量宿舍党的意大利面的做法第一步当然是煮意大利面了,多放些水,水里加点盐,水...
-
南瓜丸子饭食谱做法大全,超简单的南瓜丸子饭做法步骤
对自己的厨艺没多大信心╮(╯_╰)╭但我对饭堂大妈的手艺更没信心——吃了经常肚子痛或者尼玛真的好难吃啊于是学生党平时宿舍尝试简单美味营养快手饭~大概十分钟准备工作就能坐在一边等着吃了。厨艺不算好的我第一次做这个不知道是饿了还是什么缘故觉得好吃得...
相关文章
- 懒人电饭煲鸡翅(学生党上班族必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐(上班族的减脂便当🍱)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 媲美汉堡店的🍔芝士火腿汉堡(学生党&上班族快手早餐)分分钟搞定!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 宿舍党电煮锅减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 蛋包饭😋(学生党&上班族快手早餐~晚餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 三分钟搞定创意果蔬雪泥汁(减肥党和上班族福音,晚餐代餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 学生党上班族一周低脂午餐🍱快速来打卡✨的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 上班族学生族快速-早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 上班族一锅搞定午晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂增肌减肥午餐上班族学生党轻松做一周的烹饪做法,大厨教你详细做法