（减脂餐）上班族的鸡胸肉

用料  

（减脂餐）上班族的鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉切片之后用酱油、蚝油和姜片一起
   放到保鲜袋
   放冰箱🧊冷冻有需要再拿出来解冻，撒上黑椒末
   有时候太赶还会直接用温水泡开了就加热
   
   气炸锅150度30分钟，中间翻面
   真的比其他做法好吃，还健康
   
   上班族时间很有限，
   通常都是一周安排一两次大采购，
   然后先备好好几袋
   很方便