全麦香蕉松饼
低糖快手早餐,我是在宿舍用不粘锅做的,早上大概二十分钟左右就完成了
介绍下自己情况,在校大学生,痘肌,所以平时多少会注意糖分摄入量,尽量低糖低盐
为了低糖,我把面粉换成了全麦粉,材料中牛奶替换成无糖酸奶也行,这个是一人量,配点蔬果鸡蛋,早上的营养就够了,而且全麦的饱腹感也很强
用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 60克 |
全麦面粉 | 60克 |
全麦香蕉松饼的做法
打一个鸡蛋入器皿中,加入牛奶或者酸奶搅拌,然后把香蕉放入搅成泥,再加入全麦粉(没有过筛也行)搅拌均匀成松饼面糊
平底锅开小火,倒入面糊,待面糊有微微气泡后翻面,翻面后两分钟就可盛出
最后搭配枫糖浆蜂蜜酸奶或者糖霜都可,我在上面放了一点点喜欢的奶酪
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