豆腐皮卷蔬菜
早餐食谱1.68W
今天的豆腐皮卷蔬菜,简单粗暴好吃,有朋友问做法,我就简单记录下,真的没有技术含量,但好吃营养最最最重要低脂高蛋白!
用料
千张 | 1张 |
胡萝卜 | 随意 |
鸡蛋 | 一个 |
盐 | 适量 |
黄瓜 | 随意 |
豆腐皮卷蔬菜的做法
千张用清水冲洗后,上锅蒸几分钟,我理解是为了去豆腥味,如果想要高颜值,可以将千张切成大小相等的长方或正方形。
胡萝卜切丝,因含有脂溶维生素,所以用平底锅刷油煎炒一下,同时可以煎鸡蛋。黄瓜直接切丝,大家可以随意搭配蔬菜。
小贴士
当早餐吃时建议可以搭配杂粮粥,这样增加了碳水。如果当宴客菜,可以千张切片卷菜,用香菜或香葱系上,颜值瞬间爆棚!口味重的可以卷菜时抹酱或吃时蘸酱。
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