无糖无油无面粉🔥奶酪贝果🔥真的超神了‼️
🥯我又搞出低碳无面粉的贝果了,完了,面包店骗不了我钱了‼️
💕67卡/个|无糖无油无面|减脂生酮可吃|微波炉烤箱均🉑️
🌈无需打发醒面,揉一揉就搞定‼️奶酪是包在贝果里还是做好后抹,看个人喜好,两种都分享你们‼️减脂/生酮/面包脑袋速度冲了‼️
用料
鸡蛋 | 1个 |
亚麻籽粉 | 20克 |
燕麦纤维 | 20克 |
洋车前子壳粉 | 10克 |
泡打粉 | 6克 |
热水 | 40克 |
无糖无油无面粉🔥奶酪贝果🔥真的超神了‼️的做法
🍃原味食材(3个贝果🥯):
亚麻籽粉20g
洋车前子壳粉10g
鸡蛋1个
燕麦纤维20g(🉑️换椰子粉、杏仁粉)
泡打粉6g
🌈:喜夹心口感的,揉面时直接加入融化好的奶酪20g或芝士(记得提前解冻啊宝们),我的解慢了,所以是后来抹的;不喜奶酪的可按上述材料做原味的,后面自己抹你爱吃的馅🌈:微波炉烤箱时长各不相同,自行选择:烤箱200度15-20分钟,外脆里软(时长根据贝果大小灵活些);微波炉中火2min30s/1个,整体是松软的口感
可冷藏储存,吃时稍微复烤下哦‼️早餐来块贝果,抹上你爱吃的酱,再配个黑咖,很绝‼️
🔥2种贝果我超爱的神仙吃法:
1、懒人版:抹奶酪(浓稠酸奶)、低脂花生酱、果酱均🉑️
2、咸口版:抹taco牛油果酱、对半切开用黄油煎下(绝了,贼香)享用吧
小贴士
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一个爱捣鼓低卡美食的健身girl!
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