🔥平底锅版‼️燕麦南瓜麻薯软欧包‼️无糖无面粉
🔥我出息了,无糖无油无面粉,还不用烤的欧包做出来了‼️好吃到哭‼️平底锅就搞定‼️
💕99卡/块|高纤维高饱腹|简单易上手
🌈南瓜➕燕麦麸皮,营养健康助消化,饱腹感贼🐂‼️全是膳食纤维和粗粮,老人小孩都能吃‼️减脂的、厨房小白、南瓜麻薯脑袋必须冲‼️
用料
南瓜 | 80克 |
燕麦麸皮 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
泡打粉 | 6克 |
洋车前子壳粉 | 10克 |
🔥平底锅版‼️燕麦南瓜麻薯软欧包‼️无糖无面粉的做法
🍃食材(3个巴掌大的欧包):
燕麦麸皮50g|熟南瓜泥80g
鸡蛋1个|泡打粉6g
洋车前子壳粉10g(不吃可不加)💕:代糖看喜好放哟,个人觉得最近南瓜很甜无需额外加糖‼️
🌈:平底锅煎时可刷一层椰子油,很香;或者用电饼铛直接烙,连油都可不用;烤箱也🉑️,180度约30-45分钟
冷藏后,麻薯是糯叽叽的口感‼️热吃能拉丝,一整块满满内馅儿才99卡,低卡饱腹,好吃不胖‼️
早餐或下午茶来块欧包➕黑咖,超绝
小贴士
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一个爱捣鼓低卡美食的健身girl!
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