彩虹果蔬沙拉
炎炎夏日,不想做饭,不想吃饭,唯有一盘色彩缤纷的果蔬沙拉能调动胃口,光看着就心情好好,沙拉算最简单的菜了,切一切拼一拼,各种颜色食材搭配一起就好啦.最重要的是吃一大盘也不会有卡路里负担,简直是集好吃健康方便为一身!
用料
西兰花 | 适量 |
生菜 | 适量 |
水果玉米 | 适量 |
紫甘蓝 | 适量 |
洋葱 | 适量 |
圣女果 | 适量 |
鲜虾 | 适量 |
培根 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
彩虹果蔬沙拉的做法
清洗食材;
培根切成小片,锅里少油煎出香味;
紫菜切丝,用盐腌一下;
冰糖玉用水煮一下,水烧开煮2-3分钟就可以,煮玉米的开水不饿倒掉,再把西兰花、鲜虾 鸡蛋依次入水煮熟捞出;
玉米放凉横着切两半,再对半竖着切两半,用手指竖着一排排的剥下玉米粒;这个方法很好剥玉米,大概一分钟就能剥下一根的玉米粒,而且剥下来的玉米一粒粒的非常好看;
鲜虾放凉,去壳挑去虾线;
圣女果对半切开,洋葱切小块,焯好的西兰花切小花朵;煮好的鸡蛋放凉一切为六(忘记把鸡蛋放进来)
准备好的食材依次按颜色分列码进铺了生菜垫底的盘中;
颜色美有没有;
吃的时候淋上沙拉酱,拍张美美的照片;
拌匀开吃,这样的沙拉当早餐,心情会美丽一整天吧!
小贴士
1.食材根据个人喜好准备,喜欢的可以自己添加,不喜欢的可以不加进去,比较随意,但一定要控干水分或者用凉开水冲洗,防止吃了生水拉肚子;
2.洋葱比较冲,不要吃的可以不加;
3.谢谢你们每一个赞^_^
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