减肥食谱✨(早餐)
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用料
鸡蛋 | 一个 |
土豆 | 70g |
全麦面粉 | 20g |
香葱 | 5g |
橄榄油 | 2g |
食盐 | 1g |
原味酸奶 | 1盒 |
牛油果 | 50g |
时令水果 | 50g |
减肥食谱✨(早餐)的做法
土豆切丝,清水浸泡去淀粉,香葱切岁
鸡蛋放入少许盐打散拌匀,将所有食材混合。
平底锅预热,抹少量油,将面糊摊开,煎至两面金黄即可。
牛油果切块,与酸奶一起放入料理机,打成奶昔。
一顿丰富的早餐就完成了✨
小贴士
没有料理机可以直接用酸奶代替, 在加一些时令水果代替就好。
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