生菜鸡肉卷🌯
以下这个配方,我连吃了三四天。非常非常的爽口,夏天吃很舒服。我加了低脂酱,还有肉,不会有牛吃草的感觉!重点是很快手,鸡胸肉我一般早上出门前放冰箱上层解冻,晚上回家就可以拿出来用~
用料
生菜 | n片 |
黄瓜 | 一段 |
番茄 | 2片 |
鸡胸肉 | 一块 |
酱 | 若干 |
生菜鸡肉卷🌯的做法
准备食材。生菜洗净。鸡胸肉中间横切,上下划几刀小口子用照烧汁腌制15min~烤箱196度20min搞定~
保鲜膜一层,油纸一层(防酱汁漏出,也可不用)生菜,黄瓜,番茄,鸡胸肉依次铺上。
挤上酱汁~
用到的是低脂蛋黄酱 ➕黄芥末酱~都是低脂,减脂期可以吃~味道完全不逊于普通酱料!!
然后再手残地卷起来即可。
小贴士
老生常谈:
1.觉得国产鸡胸难吃的去某宝买智利鸡胸肉,不柴!!好吃的!鲜嫩多汁!!信我!
2. 我个人口味的关系喜欢用照烧汁腌制各种肉类,喜欢其他口味也可以去网上买其他低脂的酱料~现在做低脂酱料的特别多~~
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