香蕉燕麦华夫饼|微波炉版
十分钟内可以吃到的华夫饼,而且健康美味哦!
其他华夫饼的食谱可以在食谱列表中搜到!
用料
燕麦粉/燕麦麸皮 | 40克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根(约80克) |
牛奶 | 60克 |
香蕉燕麦华夫饼|微波炉版的做法
燕麦片提前打成粉,可以直接用燕麦粉或者燕麦麸皮(我用的是燕麦麸皮),大碗中将香蕉压成泥+燕麦粉+鸡蛋混合均匀
再加入牛奶拌均,牛奶视香蕉的大小来增减,差不多图中状态就可以了!
将面糊填入华夫饼模具(没有模具可以直接用烤碗/烤盘)
微波炉加热3分钟即可
吃之前可以装饰一下,撒坚果碎果干水果,我淋了少许花生酱和巧克力酱,太好吃了!
就是在吃甜品哦,但是非常健康没有负担!
小贴士
份量是一人份,女生如果食量不大可以将燕麦减到30克哦!
淋花生酱和巧克力酱非常好吃,我用的花生酱是自己做的,可以买无添加的花生酱,只用一点点不用担心热量!
巧克力酱也是只淋了一点点,2、3克都不到,不用担心热量,但是味道会好吃很多哦!
微波炉可以经常利用起来,真心快手便捷哦!
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