简易版快手香蕉燕麦全麦粉华夫饼
全麦粉➕燕麦,减脂期最佳选择,只要分量控制好,能量满满,热量可控!我这个不是标准的华夫饼配方,但是也很美味!减脂期只要食材选对了,量控制好了,怎么美味咱就怎么吃嘛!
用料
香蕉 | 半根 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 40克 |
全麦粉 | 30克 |
即使燕麦 | 20克 |
简易版快手香蕉燕麦全麦粉华夫饼的做法
香蕉压成泥,加入鸡蛋面粉燕麦,慢慢加入牛奶,不一定40g,看你的面粉吸水成度。最后面糊应该是舀一勺源源不断地落下,不厚不稀。
电饼铛预热一分钟,我刷了一点油,也可以不刷。倒入面糊正反面各一分钟,明显感觉面糊膨胀啦!然后翻面再各烤一分钟。一定要小火。时不时揭开看一下,有香蕉在,有甜味,还是挺上色的。
香蕉也可以换成南瓜泥或者胡萝卜泥,牛油果泥等等,大胆发挥自己的想象力!上传一张我做的南瓜华夫饼~香蕉改成南瓜就行!
小贴士
加燕麦只是因为燕麦烤熟了很香。也可以50g都用全麦粉哦!
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