【美容养身】皂角米椰枣牛奶燕窝
我承认卖相可能没有水果味的燕窝做出来那么靓丽,不过这个做法绝对是我吃到目前最好吃的一种做法。椰枣是目前医生很鼓励糖尿病人食用的一款食物。里面都是满满的果糖椰枣的甘甜渗透到燕窝里,
用料
燕窝(干) | 3g |
牛奶 | 250g |
皂角米 | 6g |
椰枣 | 2粒 |
枸杞 | 适量 |
【美容养身】皂角米椰枣牛奶燕窝的做法
泡燕窝。好的燕窝泡1-3小时,不太容易泡开的燕窝泡8小时,一个晚上足以。
泡皂角米。和泡燕窝一样的时间就可以。
椰枣去核,切成小粒。
把泡好的皂角米,椰枣还有枸杞放在锅里煲30分钟。
洗燕窝。泡好的燕窝可以再挑一下毛,用镊子把多余的燕子毛夹出。手撕开成条。
顿燕窝。炖的时候先吧锅里水烧开,在把炖盅放进去就关小火,全过程都用小火,炖60分钟就可以关火了。
皂角米炖成这个样子就差不多了。
炖好的皂角米枸杞和椰枣按个人喜好加入燕窝,再加入牛奶。
奢华开吃,满满的胶原蛋白~
小贴士
1. 燕窝每人每天用量3g就可以了;
2. 由于椰枣也是甜的,炖煮燕窝的时候不加任何糖类也是很美味;
3. 用马来西亚石峰糖代替冰糖也是不错,炖好再放进去就可以。
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