韩式鸡胸

用料  

韩式鸡胸的做法  

1. 鸡胸肉挤入部队火锅酱，放入盐、蒜末、油调料，腌制20分钟。一夜更加好，比较容易入味

2. 腌制好的鸡胸，放入平底锅慢煎两面金黄，此时的鸡胸是没有熟的，鸡胸肉不要太厚。煎好的鸡胸、用锡纸包裹，放入烤箱。烤箱预热165度，15分钟。

3. 没有烤箱，锡纸包裹鸡胸可以用平底锅放入水。利用水蒸汽蒸熟鸡胸。搭配健身餐可以