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减脂健康餐 DAY6(早餐)

减脂健康餐 DAY6(早餐)的做法步骤图

用料  

牛油果 四分之一个
猕猴桃 半个
紫薯 半块
鸡蛋 一个

减脂健康餐 DAY6(早餐)的做法  

  1. 紫薯,然后切块

    减脂健康餐 DAY6(早餐)的做法步骤图 第2张
  2. 煎蛋一个,需要加油的话一定要加菜籽油(低脂)

  3. 最后将牛油果和猕猴桃切好即可,减脂的早餐牛油果摄入量不能过多(脂肪太多) 四分之一个即可,其实教练说应该有蔬菜,然而一大早就啃草有点难以接受,所以加半个猕猴桃代替了