调理姨妈痛经的日饮

姨妈痛分很多种，我属于宫寒➕脾虚，然后还有一些肠胃炎。消化不好，经常吃顶住，根本不敢多吃。脸色也不好看。
     以前坚持过每天喝中药一个月，然后那个月和第二个月不疼了，但之后又开始了，已经没有勇气再喝一个月了。
     家里一直有早晨喝豆浆的习惯，于是就往里面加一些补血暖身的食材，一次别人摘了些山楂，就放进豆浆里了，那个月第一天来的特别通畅，以前第一天来一点儿就不通了，后面更是血块儿特别多。
      这个适合每天喝，才会有效果，反正比中药好喝多了。喝一个月下来，血块比原先少，脾胃消化也比原先好，基本很长时间不会顶食。
     这个不是万能食谱，不是适合每个人，也不一定对每个人有用。
    说一些小经验。平常注意保暖，少吃冷饮。经常运动。姨妈期间少生气，少做重活，少吃辣椒生冷。适当做一些姨妈拉伸，都对痛经有缓解作用。

用料  

调理姨妈痛经的日饮的做法  

1. 山楂很重要，活血化瘀，开胃

2. 芝麻是希望吃了头发变黑
   燕麦片是养胃的。
   食材全都适量，我一般拿的数量已经写清
   豆浆是用的九阳，可以定时。
   红枣，桂圆，山楂那些要去核喔！！
   这个姨妈期间也可以喝，还可以加点儿姜。有说会量多，我是没有过。
   

小贴士

桂圆要去皮去核