减肥营养早餐紫薯奶昔
紫薯奶昔,香浓顺滑,真的超好喝,用时也不多,早餐来一杯,好喝又健康,暖胃又饱腹,减肥有营养!
用料也简单,紫薯,纯牛奶,糖或蜂蜜视个人口味酌情添加,不加糖也可以,反正紫薯也挺甜的。
用料
紫薯 | 3-5个(看大小) |
纯牛奶 | 200-400克(1-2人) |
糖 | 10-20克 |
减肥营养早餐紫薯奶昔的做法
取紫薯,洗净上锅蒸熟,大概25分钟蒸好。蒸好去皮。(紫薯我用了5个小的,200毫升纯牛奶用了2盒打出2人份。具体的浓稠度,还是要看你自己喜欢怎样的。)
趁热放入破壁机中,加两盒牛奶,爱喝甜一点可以加白糖或蜂蜜。(牛奶可以放热水中加热)
启动破壁打碎。
打好关机,这样色泽鲜艳诱人的紫薯奶昔就做好了。
打好后,倒出可以加干果稍稍装扮一下,心情也超级美美哒。喝这个紫薯奶昔,饱腹感很强的,香浓顺滑,热乎乎一碗就饱,做早餐特别方便特别棒!多喝粗粮饮品,促进大肠蠕动,身体也会觉得畅快很多哦,减肥的良品!
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