香蕉蜂蜜花生酱吐司-甜蜜无负担的0卡黄油0卡酱版
第一次尝试给老公做甜味的早餐
用料
0卡花生酱 | 2勺 |
0卡黄油 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶吐司 | 1片 |
奶酪 | 少许 |
香蕉 | 半根 |
蜂蜜 | 少许 |
香蕉蜂蜜花生酱吐司-甜蜜无负担的0卡黄油0卡酱版的做法
黄油和蜂蜜混合
涂到吐司上
烤盘锡纸喷点黄油
吐司放上 再加点奶酪
打个蛋 180度烤5分钟半凝固
剩余的蜂蜜黄油加花生酱混合
香蕉切片蘸酱
这一步少了张图…蘸酱的香蕉片放到半凝固的蛋吐司上 再烤5-10分钟
然后香蕉就跟吐司完美结合啦
一面软糯香甜带有奶香 另一面酥脆可口
0卡酱料甜蜜无负担啊……算一算 整个热量等于1片吐司+1勺奶酪+1勺蜂蜜+1个鸡蛋+半根香蕉 你却可以享受浓郁花生酱的气息
最后晒一下用料…其实0卡调料也是有热量的 只不过每百克低于5卡 四舍五入等于零 十分适合不怎么嗜甜、嚷嚷着减脂又需要吃好的人士…另外据说香蕉会让人感觉心情愉悦
小贴士
黄油和蜂蜜真是甜蜜搭档!
-
新手基础版葱油花卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
花卷的卷法多样,这是最简单也最经典的卷法。晚上拍的图,光暗。用料面粉500克水200克盐5克酵母3克葱绿3根油3勺十三香1勺糖5克新手基础版葱油花卷的做法葱绿切成葱花,我另做了一种香菇的,做法都一样。做油酥:葱花里加13香,盐,一勺面粉,油烧热,浇上去,趁热拌匀。面和水按5:...
-
万能蘸酱汁食谱做法大全,超简单的万能蘸酱汁做法步骤
用料生抽2勺万能蘸酱汁的做法万能酱汁1配料做法看图片万能酱汁2配料做法看图片...
-
水果夹心西多士的做法和图解,水果夹心西多士怎么做更好吃
西多士外皮金黄酥脆,奇亚籽花生酱和香蕉夹心香甜绵密,配上爱吃的水果,好看好吃😋用料吐司面包2片花生酱3-4勺香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克橄榄油1勺草莓(爱吃的水果)7-8个酸奶20克水果夹心西多士的做法香蕉切厚片,2片面包都抹上花生酱。我用的下厨房的奇亚籽颗粒花生酱,香!...
-
清热降火~鸡蛋花苦瓜猪骨汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
鸡蛋花1.清热利湿:鸡蛋花味甘、微苦,性凉,归肺、大肠经,具有清热利湿的作用,可以辅助改善感冒发热、肺热咳嗽、湿热黄疸、泄泻痢疾等症。2、解暑:鸡蛋花可以解暑,可用于感冒发烧、肺热咳嗽以及中暑等多种常见病。用料鸡蛋花12朵猪骨适量无花果7个苦瓜1根姜3片清热降火...
相关文章
- 无油蜂蜜奶油吐司(普通中筋面粉吐司)低脂无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 甜蜜无负担 零卡糖 糖水黄桃的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 蜜花苹果三明治“秘制低卡蜂蜜黄油花生酱”❤️健康甜蜜无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 薇甜布丁吐司 低脂低卡甜蜜无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 0负担•健康养生芝麻吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 0失败!懒人蜂蜜黄油烤吐司条的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无负担酸奶蜂蜜全麦吐司(面包机版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 奇亚籽蒜香火腿蛋吐司“0卡黄油版”美味无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 法式厚吐司,甜蜜无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香蕉花生酱坚果三明治(0卡酱料版)的烹饪做法,大厨教你详细做法