美味佳肴馆春季早餐盖浇饭
早餐食谱7.09K
荤素搭配，跑步前蒸上米饭，肥牛和蔬菜的加工仅需十分钟足矣。是春季孩子们绝佳的补钙和维生素的快手营养早餐。
用料
| 肥牛 | 100克 |
| 西蓝花 | 5朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 春天绿叶菜 | 小把 |
| 生抽 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
春季早餐盖浇饭的做法
胡萝卜西兰花煮熟，肥牛煮八分熟备用
![春季早餐盖浇饭的做法图解 做法步骤 第2张]( "春季早餐盖浇饭的做法图解 做法步骤 第2张")
生抽料酒水入郭，烧开后加入洋葱，煮软后加入肥牛
![春季早餐盖浇饭的做法图解 做法步骤 第3张]( "春季早餐盖浇饭的做法图解 做法步骤 第3张")
淖熟的蔬菜和肥牛放在米饭上
![春季早餐盖浇饭的做法图解 做法步骤 第4张]( "春季早餐盖浇饭的做法图解 做法步骤 第4张")
生抽蜂蜜水淀粉熬成酱汁，浇在饭上
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用料苔条20g、熟腰果仁70g、细砂糖A25g、食用油18g苔条腰果馅高粉300g、全麦粉（T150）75g、干酵母粉4g全麦贝果面胚水A210g细砂糖B15g、盐4g、橄榄油12g全麦贝果面胚水B1L、麦芽糖(或细砂糖)50g煮贝果用水全麦苔条腰果贝果（博朗厨师机）的做法准备所有需要的食材，将苔...
