巧克力蛋白棒

自制蛋白棒，减肥加餐

用料  

巧克力蛋白棒的做法  

1. 美莱健蛋白粉（什么牌子的都可以

2. 营养含量

3. 100%黑巧克力

4. 营养含量

5. 燕麦片

6. 营养含量

7. 空气炸锅。180摄氏度，20分钟翻面；再烤10分钟

8. 20分钟翻面照

9. 小秤

10. 我最后的蛋白质含量之前算的不太对，后面改正了。感觉比外面买的少很多，这次只能是加餐零食了，起码卡路里是对的。
    头一次做吃的用小称一点一点量，算半天卡路里，感受到了分子料理的力量！
    正在等着出锅，因为没有找到油纸和锡纸，直接一坨坨丢进空气炸锅烤的，在壁上刷了一丢丢橄榄油。20分钟翻面的时候香疯了！
    

11. 30分钟出锅！
    
    上次按别人食谱做的冷冻版本没烤的，中午吃时候化成了不可描述的形状…所以这次自己算了一回。
    待会出锅了去照成品。虽然没有切整齐，但是一块块更像小点心，也不担心温度了，不会化。

12. 成年人的崩溃就在一瞬间……这一小块是30g 我一共分出来了7块（因为加了水来搅拌成团）
    800/7=114千卡/块
    味道好极了

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