【一人食】低卡木耳胡萝卜拌藕片~学生减脂餐
冻干的藕片怎么烧?藕片也属于碳水类蔬菜,就搭一个黑木耳和胡萝卜吧~
美味评级🌟🌟🌟🌟
操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟
健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟
(仅代表个人主观感受😉)
用料
木耳 | 20朵~40大卡 |
胡萝卜 | 5片~5大卡 |
藕片干 | 20片~100大卡 |
油醋汁 | 一瓶盖~5大卡 |
总计 | 约150大卡 |
用具 | 电热盒饭 |
【一人食】低卡木耳胡萝卜拌藕片~学生减脂餐的做法
我的冻干蔬菜们,又要出道啦,藕片,黑木耳和胡萝卜一块用温水泡发半个小时哦。
泡发后,沥掉水分,用电热饭加热0.5h
出锅啦,加入油醋汁,翻拌所有食材,就可以啦!(可以直接加盐,不加油醋汁和白胡椒粉,这样热量就更低啦!)
藕片脆脆的,胡萝卜甜甜的,加上Q弹的黑木耳,口感爆棚!!!这一餐藕片作为碳水补充,胡萝卜可以补充维生素,黑木耳含有膳食纤维和人体必需的微量元素,加上一颗水煮蛋或是蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋羹,一顿完美又健康的减脂晚餐就完成啦~
小贴士
电热盒饭加热不用在蔬菜里加水,直接喝水加热就可以哦~
-
工作日250g小吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料高筋面粉125克盐1克细砂糖10克奶粉7克水85克—————————鲜酵母4克黄油10克工作日250g小吐司的做法第一天除鲜酵母和黄油全加入,搅拌无干粉,封保鲜膜冷藏一夜➕(一天)第二天1⃣️取出面团,分别加入酵母,手掌根揉进去,再加入黄油,手掌根推揉进去。(面团粘的六亲...
-
菠菜瘦肉猪肝汤的做法和图解,菠菜瘦肉猪肝汤怎么做更好吃
用料猪肝1块钱菠菜2根瘦肉少许菠菜瘦肉猪肝汤的做法菠菜洗干净后焯一下水焯好的菠菜,放冷水泡一下菠菜用手把水挤干切成小段猪肝用盐,生粉,白醋抓拌清洗这是抓拌后的猪肝,洗出了很多脏东西把猪肝反复用清水洗干净沥干水分猪肝用盐、生粉、料酒抓拌水开,倒入菠菜加入...
-
蚬精 - Rosalina的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料蚬姜蚬精-Rosalina的做法蚬子泡水,吐沙后清洗干净,沥干姜切片,放入蚬子搅拌均匀蚬子上汽蒸15分钟,取出汤汁完成。...
-
蒙城sa汤食谱做法大全,超简单的蒙城sa汤做法步骤
皖北人,尤其是蒙城人的早餐少不了的就是一道sa汤,离家多年,想家的时候,只能自制一碗家庭版的sa汤来解乡愁。早餐店里大多用鸡汤或者骨头汤,增稠用麦仁或糯米,因为是家庭版,为了制作方便又不影响口感,我采用薄芡增稠。家里正好有炖好的老鹅汤,所以这次用鹅汤代替鸡汤。条...
相关文章
- 清炒木耳西兰花胡萝卜(低脂减肥早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”低卡凉拌魔芋丝~学生党减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”醋酸土豆丝~学生低卡减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”低卡凉拌素鲍丝~学生党减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”低卡山药胡萝卜拌木耳~减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”芹菜胡萝卜拌鸡蛋干~低卡瘦身餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”低卡木耳凉拌素鲜鱿~学生党减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”低卡海带魔芋粉丝汤~学生党减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”低卡早餐粗粮合集~学生党减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “一人食”低卡玉米粒拌素虾仁~学生党减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法