一周煲汤集合
1⃣️花生猪蹄莲藕汤
【材料】猪蹄半只,莲藕一节,红萝卜1个,花生50g,红枣3粒
【莲藕功效】补益气血,清热凉血,健脾开胃
【红萝卜功效】清热解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳
【花生功效】降胆固醇,延缓衰老,蛋白质丰富
【红枣功效】补虚益气,养血安神
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2⃣️玉米海带汤
【材料】胡萝卜一根,玉米一根,海带适量,瘦肉200g,红枣4粒,姜2片
【胡萝卜功效】消积滞,清理肠胃
【海带功效】降低人体对胆固醇的吸收,降低血压
【玉米功效】促进胃肠蠕动,防止便秘
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3⃣️ 海底椰石斛麦冬炖瘦肉
【材料】海底椰4片,红枣2粒,莲子8粒,石斛4条,玉竹4片,麦冬10粒,猪肉100g,姜1片
【海底椰功效】生津止渴、利尿消肿、美容养颜
【红枣功效】健脾和胃,补气血
【莲子功效】补脾止泻,安心神
【麦冬功效】滋yin润肺,生津益胃
【石斛功效】明目养肝,和胃,降血糖
【玉竹功效】安神强心、养yin润燥、生津止渴
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用料
猪蹄 | 半只 |
莲藕 | 一节 |
红枣 | 3粒颗 |
花生 | 一把克 |
一周煲汤集合的做法
1⃣️花生猪蹄莲藕汤
【材料】猪蹄半只,莲藕一节,红萝卜1个,花生50g,红枣3粒
【莲藕功效】补益气血,清热凉血,健脾开胃
【红萝卜功效】清热解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳
【花生功效】降胆固醇,延缓衰老,蛋白质丰富
【红枣功效】补虚益气,养血安神2⃣️玉米海带汤
【材料】胡萝卜一根,玉米一根,海带适量,瘦肉200g,红枣4粒,姜2片
【胡萝卜功效】消积滞,清理肠胃
【海带功效】降低人体对胆固醇的吸收,降低血压
【玉米功效】促进胃肠蠕动,防止便秘
3⃣️ 海底椰石斛麦冬炖瘦肉
【材料】海底椰4片,红枣2粒,莲子8粒,石斛4条,玉竹4片,麦冬10粒,猪肉100g,姜1片
【海底椰功效】生津止渴、利尿消肿、美容养颜
【红枣功效】健脾和胃,补气血
【莲子功效】补脾止泻,安心神
【麦冬功效】滋yin润肺,生津益胃
【石斛功效】明目养肝,和胃,降血糖
【玉竹功效】安神强心、养yin润燥、生津止渴
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺4⃣️墨鱼干莲藕汤
【材料】墨鱼干1个,龙骨300g,莲藕1节,莲子10粒,枸杞10粒,姜2片
【墨鱼干功效】补肝血,滋yin补血和补气,养颜美容
【莲藕功效】止血散瘀,补益气血,通便健脾,清热凉血
【莲子功效】补脾止泻,养心安神,有助于改善睡眠质量
【枸杞】滋补肝肾、益精明目
【姜】发汗解表、温中止呕、温肺止咳5⃣️ 粉葛赤小豆汤
【材料】粉葛1条,红萝卜1条,赤小豆10g,蜜枣1粒,姜2片,猪骨300g
【赤小豆功效】有利于 消水肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻
【粉葛功效】生津止渴、止泻、解酒醒酒、降血脂的功效
【红萝卜功效】保护视力、降血压、降糖降脂、减肥
【蜜枣功效】提高免疫力、养血安神6⃣️ 五指毛桃猪骨汤
【材料】胡萝卜一根,猪骨300g,薏米10g,莲子10g,五指毛桃一扎,玉竹3片,茯苓10粒,姜2片
【五指毛桃功效】补血益气、壮筋活络、健脾化湿、止咳化痰,滋阴降火、祛湿化滞
【薏米功效】利水消肿,健脾止泻
【莲子功效】清热降火、降血压、清心安神
【玉竹功效】养y润肺,益胃生津,清热下火
【胡萝卜功效】增强免疫力、止咳化痰、排毒驻颜、促进肠胃蠕动、预防心血管疾病
【姜片功效】发汗散寒,杀菌解毒,温肺止咳
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