你没看错|生米煮成熟饭只需要十几分钟
人与人最大的差别
不是彼此的社会地位和收入水平
而是你、我在业余时间学什么、做什么
所以人们常说道:你的人生取决于晚饭后的两小时
但是这个价值
并不一定是安身立命的本事
而是一种潜移默化的影响
一种缓慢而彻底的蜕变
用料
米 | 130g(约1/2合) |
生鲑鱼片 | 240g |
紫菜片 | 1片 |
蟹子 | 依个人喜好 |
酱汁 | 以下是需要的酱汁 |
料酒 | 1/2大匙 |
水 | 155ml |
盐 | 少许 |
你没看错|生米煮成熟饭只需要十几分钟的做法
需要用到的食材
如果能买到新鲜的鲑鱼卵代替蟹子
味道和卖相都会更好哦①将白米洗净沥干
②把沥干的白米、鲑鱼、紫菜下锅,加入酱料汁。
③加盖,以中火加热,煮沸后转小火,加热8-10分钟。④焖煮5分钟后,取出鲑鱼去其皮,将鱼肉弄碎。
⑤把米饭和鱼肉装入碗中,放上蟹子(如果能购买到鲑鱼卵代替蟹子更好哦)。用铸铁锅炖饭
第1碗享受原味
第2碗就做成菜泡饭吧男孩除了要摄入谷类、动物食品外,还应注意多食海产品的摄入。因男孩青春期骨骼发育较快,应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物,如虾皮,海带,乳制品,豆制品等。每天应食400克~500克新鲜蔬菜,以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。
由于生长发育的“迅猛”,男青少年对营养的需求则十分重要。这期间,他们所需求的热量、蛋白质等营养素的需要量是一生中最高的。青春发育期,男青少年生长发育需要食物中提供热能,且他们的基础代谢增高,体力活动增加也需要较多的热量维持,因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时,应以平衡膳食,全面营养为原则,即考虑他们所需热量、蛋白质、碳水化合物,也应安排好各种维生素、矿物质的摄入,选择食物要广泛,主、副食搭配。
之前的微信订阅号中有介绍过,我使用的是LODGE6.5寸小型铸铁锅,这个锅内径长17cm,尺寸小重量也较轻,适合做一人食料理。当初买的时候没有注意到锅盖这件事,回国后在实际使用时发现有个锅盖是非常必要的。比如需要做焖煮料理时,加上锅盖可以使食物变得更美味。
但是6.5寸的size没有配标准尺寸锅盖,怎么办呐?智慧如我...宅女又购买了一个同size的锅,将两个铸铁锅合并使用,就能轻松做炖饭。无伦白米或胚芽米,都可以煮成美味菜饭。只需要等待片刻,蓬松Q弹的米饭即可上桌。即使是初学者,也能炖出绝妙好滋味哦。
其实给我再买一个同尺寸的动力就是,原来那只的背面生锈了
看着心里不舒服,索性再入一个新的好好呵护。
至于它是如何生锈的下次和大家分享下
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