低脂低热量的整只鱿鱼

想必大家都吃过夜市里的烤鱿鱼吧，味道很赞，但卫生堪忧，多吃更是体重极速飙升！！！自己在家动手做一个吧，干净卫生，简单易学，低脂低热量，一举多得🤗

用料  

低脂低热量的整只鱿鱼的做法  

1. 鱿鱼尽量挑选个头小点的，肉薄一点，更有嚼劲，剥皮，掏空内脏，洗干净，千万不要剪开，圆筒状煎的时候不容易变形，而且有利于摆盘

2. 锅内倒少许油，不用太多，放入鱿鱼，不停的翻面，煎出鱿鱼的香味，两年微黄即可

3. 用剪刀剪成上图中一层层的圈圈，摆盘，撒上小葱和小米椒增加颜值

4. 适量海鲜酱油，根据鱿鱼的多少决定，1：1加水稀释，放少许盐，半勺芥末籽酱，搅拌均匀，直接淋在鱿鱼上

5. 可以上桌了，鱿鱼略有嚼劲，又不会太硬，口味清淡，多吃也无负担