烤燕麦布丁(低脂低热量)
自从自己做早餐
就喜欢各种低脂低热量的食物
烤燕麦布丁代餐真的超级好
牛奶,粗粮,坚果又营养
这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做
真的是超级方便,都不需要其他的
它里面就有燕麦,紫薯,椰子片,果蔬干,黄豆,藜麦,各种坚果......反正就是十几样东西混合
因为爱吃核桃仁就加了点,拌一拌,烤一烤
简单,营养,美味的早餐就完了
超级适合减脂的小伙伴
来来来,我们大家一起做起来~
用料
轻养藜麦紫薯燕麦 | 4包 |
熟香蕉 | 1根 |
核桃仁 | 30g |
肉桂粉 | 2g |
泡打粉 | 2.5g |
香草精 | 2g |
牛奶 | 120g |
鸡蛋 | 1个 |
小香梨 | 1个 |
烤燕麦布丁(低脂低热量)的做法
把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
熟透的香蕉,核桃仁,泡打粉,肉桂粉也全部放进去,拌一拌
倒入牛奶,鸡蛋,香草精,拌一拌
拌好的燕麦放进烤碗,小香梨洗干净切成片,顶部是不切断的哦,摆在燕麦上
预热烤箱上下火180度,烤35分钟左右,牙签插入能干净带出就是熟了呢
成品图
成品图
成品图
小贴士
因为想低脂低热量,所以我就没有放糖
熟透的香蕉本身就是有甜度的,还有小香梨也是有甜度的,
本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好,喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖
-
如何做烤咖啡布丁好吃 烤咖啡布丁烹饪方法大全
用料牛奶适量克咖啡粉3克克淡奶油适量克糖粉适量克鸡蛋建议半个炼乳适量克烤咖啡布丁的做法用量真的没有去称量完全是看着碗的大小决定的不过就是咖啡稍微少点我用了一个鸡蛋奶香味就淡了些所以建议用半个温度195时间20分钟...
-
德式布丁塔 外酥里嫩的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料‘蛋挞皮’黄油90克糖粉55克低筋面粉240克鸡蛋60克‘蛋挞液’淡奶油250克牛奶50克炼乳48克德式布丁塔外酥里嫩的做法黄油室温软化,➕糖粉,手抽打白分次加常温鸡蛋,当心水油分离过筛加入低筋粉,翻拌均匀,可分次,可直接上手,揉成团,静置20分钟,保鲜膜覆盖,保温保湿。装...
-
香蕉布丁塔食谱做法大全,超简单的香蕉布丁塔做法步骤
用料1(油酥塔皮)黄油60克中粉85克盐1.3克细砂糖2克蛋液20克用料2(香蕉布丁液)淡奶油120克香蕉一根牛奶30克细砂糖25克蛋液60克香草精少许柠檬汁少许香蕉布丁塔的做法1(油酥塔皮)黄油室温软化,加入糖、盐混合拌匀分次加入蛋液混合均匀筛入中粉用橡皮刮刀稍拌合再...
-
彩蝶香蕉布丁的做法和图解,彩蝶香蕉布丁怎么做更好吃
用料香蕉根彩虹蝴蝶面牛奶鸡蛋彩蝶香蕉布丁的做法准备以上食材彩虹蝴蝶面凉水下锅煮4-5分钟左右,捞出沥干水分备用香蕉切片,然后用研磨碗捣成香蕉泥在香蕉泥中打入鸡蛋,倒入牛奶,搅拌均匀,让香蕉泥充分的混合均匀,倒入蒸碗中加入煮好的彩蝶面,上蒸锅蒸15分钟左右即可...
相关文章
- 无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低热量不用烤的奶茶布丁🍮的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 蜂蜜燕麦饼干(低卡低脂肪低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦南瓜布丁——超低热量超级管饱的美味健康减脂早餐!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低热量的黑全麦面包布丁,做法简单又美味的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低糖低热量燕麦香蕉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 烘焙—饱腹~低脂低卡低热量~烤燕麦南瓜蛋奶的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低热量魔芋燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法