Granola🍃(格兰诺拉麦片 快手谷物代餐🔥)
可以任意和牛奶🥛酸奶搭配的 最佳cp 👏
格兰诺拉麦片 里面谷物坚果果葡一起十几种原料混合调制在一起烘烤出来 简直不要太香哇
代餐吃 零食吃 都很赞!!快来一起get✔️吧
部分食材品牌
红磨坊麦片 优鲜沛半糖蔓越莓 太古赤砂糖 总统黄油 蜂蜜冠生园的普通版就行 加拿大枫糖浆…
用料
燕麦片 | 250g |
巴旦木 | 70g |
腰果(熟) | 70g |
开心果 | 70g |
南瓜籽仁 | 70g |
原味脆谷乐 | 70g |
黄油 | 55g |
蜂蜜或枫糖浆 | 28g |
赤砂糖 | 28g |
草莓🍓干 | 30g |
芒果干 | 2片 |
蓝莓干 | 30g |
葡萄干 | 30g |
椰丝 | 15g |
蔓越莓干 | 30g |
Granola🍃(格兰诺拉麦片 快手谷物代餐🔥)的做法
备好材料 (一般芒果干 我会用水冲洗掉表面的糖霜 然后100°C烤10分钟待用)所有果干类都是最后麦片烤好了再出场……
把麦片 坚果类 脆谷乐 倒入 翻翻匀
均匀的淋上 黄油液体 蜂蜜… 用手拌匀
接着分2次 加入赤砂糖 每次捏匀了再重复下一次 让里面的材料充分裹上(抄底翻拌 捏匀)
翻拌好的 倒入烤盘 平铺开 155°C左右(根据自己烤箱情况而定)中层 28分钟左右。 ⚠️中途15分钟的样子 拿出来 用刮刀 翻一翻 再继续烤…
烤好后 倒入原来的桶中 趁热加入所有的果脯类(都要切丁丁)搅匀
确保果干均匀的分布后 再把ta们转移回原来的 烤盘上 平铺开 散热…待冷却装袋(➕脱氧剂)🉑️存放一周左右✌️
小贴士
坚果 果脯类 根据自己喜好添加调整 甜度也可以随意调整的哦~
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自用5食谱做法大全,超简单的自用5做法步骤
用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
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