孕期长胎不长肉、减脂:🎃南瓜坚果花胶羹
#孕妇##孕期# 这个是很适合孕期用的食谱,长胎不长肉!!尤其是孕高症,因为这是无糖的,准确的说是咸味的。而且食材搭配营养均衡❤️
❤️花胶南瓜坚果浓汤,做法无敌简单了,🎃南瓜+鱼胶+几颗核桃+鸡胸肉+一片姜片加一半食材水量隔水炖1小时,➕适量生抽+牛奶炖15分钟,把姜片去掉后用料理机打碎即可🙋🙋🙋。
打好可以直接喝,还可以撒点坚果碎一起搭配喝,口感更好。喝起来就是南瓜🎃浓汤的味道。但是搭配了坚果鸡胸肉,味道更鲜美!!完全吃不出鱼胶的味道。🙋🙋🙋重点是低脂
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用料
南瓜 | 适量 |
花胶 | 一份 |
鸡胸肉 | 适量 |
生抽 | 适量 |
姜片 | 1片 |
核桃 | 几颗克 |
孕期长胎不长肉、减脂:🎃南瓜坚果花胶羹的做法
1、南瓜加焯水后的鸡胸肉,核桃、食材一半体积的水,一片姜片,隔水炖1小时。再加牛奶炖15分钟。
2、加点生抽和盐调味,把姜片去掉,打碎即可。
打好可以直接喝,还可以撒点坚果碎一起搭配喝,口感更好。喝起来就是南瓜🎃浓汤的味道。但是搭配了坚果鸡胸肉,味道更鲜美!!完全吃不出鱼胶的味道。🙋🙋🙋重点是低脂。
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