孕期健康早餐 长胎不长肉-羽衣甘蓝果蔬汁 金枪鱼沙拉
二胎宝妈待产中 生完老大100斤 出月子直接88 ...崇尚健康饮食 天大地大 营养最大!!
用料
1果蔬汁 | 羽衣甘蓝适量。 西芹一根。 小柿子8个。 |
榨汁 了加入少许蜂蜜 | 加适量温水 |
2金枪鱼沙拉 | 半罐东远原油 |
鸡蛋 | 一个 |
胡萝卜 山药 | 去皮适量 |
土豆 | 去皮适量 |
玉米粒袋装即食 | 一包80克 |
黑胡椒 盐 香油/亚麻籽油/橄榄油 | 盐黑胡椒适量。油类三选一可不加 |
沙拉酱 | 好乐门低脂 一勺 |
孕期健康早餐 长胎不长肉-羽衣甘蓝果蔬汁 金枪鱼沙拉的做法
羽衣甘蓝西芹去跟摘叶 用温水 面碱洗净 我家一直都是这么洗果蔬 大部分农药都是酸性 用面碱最安全可食用级别 入口放心 再难洗的时候 可以适当加一些食盐 - 面粉
西芹小柿子切碎 放在榨汁机最底层 上面是羽衣甘蓝 然后加温水 适量蜂蜜 我没加 也不难喝!因为有柿子调节口味 酸甜 清香 打细腻一些就行~好消化~
加温水打40秒即可 一杯果蔬汁 趁温热喝 防止氧化
2金枪鱼低脂沙拉
土豆三分之一 胡萝卜山药 放在小锅上蒸熟 切薄缩短时间 山药可以不切 因为山药是可以生吃滴~ 这三种食材随意搭配量 看自己口味 土豆少一些 因为都是淀粉类…孕期也要控制体脂升糖体重啥的 …老二我还想顺产 目前20周体重96斤 孕前90-92....
锅底下可以顺便煮个蛋 冷水下锅~防止爆开~中小火哦 😂食材蒸熟拿出来 ~加入过凉水剥皮水煮蛋~滑溜溜的白胖胖~袋装玉米粒 东北农嫂 的 这个牌子很好吃!京东有卖!吃了两年多了 ~鸡精是我脑残加进去的 你们就加海盐黑胡椒就行....再加入半罐金枪鱼原油 东远的...我喜欢加一些香油:橄榄油:亚麻籽油:既增加营养又可以补充香气 看个人口味吧~随意啦~
好利门叫啥那个低脂沙拉酱 加一点 我吧能吃点沙拉酱 加多了我就恶心😂你们看自己口味!!其实我觉得吧就是正常的沙拉酱也无所谓 因为第一咱们吃的量在那里 吃的不多啥也不怕胖啥都能吃!这种事情是控制量的问题 而不是一天天啥也不吃啥也不加对吧!~~毕竟人类活着的基本需求 就是吃吃吃~~所以各位不管是减肥还是减脂还是孕期 都要控制好量的基础上!健康生活 健康饮食 健康减脂~~~
最后碾压碎以后加点沙拉酱拌一拌 还可以在煮熟这些食材以后加入一些黄瓜碎 洋葱碎!都可以呀跟金枪鱼特别搭!我家里没有了~~
陪一杯温热的果汁 满满能量饱腹 又没负担 减肥人群沙拉自行减量吧~~
最后附上一张我今早上称的体重 这玩意它没有孕期版本😂😂所以就将就看吧 我只是要我其他的身体情况报告哈哈哈哈哈.....
-
复活节土豆泥沙拉的做法和图解,复活节土豆泥沙拉怎么做更好吃
如图4为人份,每人约153kcal,盐分1.1g。用料马铃薯中等大小约2个卷心菜,切丝酌情四季豆6支芦笋3根胡萝卜1/3根水煮鸡蛋1个火腿,海苔各1片芝士片1枚A蛋黄酱2大匙砂糖、盐、胡椒粉少许油醋汁凯撒沙拉汁2大匙复活节土豆泥沙拉的做法马铃薯去皮切块,蒸。(或加少许盐煮软。...
-
杂蔬薏米色拉的做法和图解,杂蔬薏米色拉怎么做更好吃
丫头一勺勺大口大口往嘴里塞,看的我心情特好[呲牙]用料薏米,藜麦,南瓜彩椒,洋葱,橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉,松子仁儿杂蔬薏米色拉的做法薏米和藜麦提前泡好,昨晚和南瓜一锅蒸熟。。今早起,切碎彩椒,洋葱,一勺橄榄油+苹果醋+黑胡椒碎+海盐+芝士粉拌匀,撒一把松子...
-
夏日轻食🍃减脂增肌 | 牛油果🥑鸡蛋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
营养丰富,味道清爽,简单快手低卡用料牛油果1个200g)鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌|牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟,再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中,加入海盐黑胡椒调味即可小贴士牛油果可以挤点柠檬汁防氧化...
-
超级简单快手的沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
柠檬沙拉汁很百搭,蔬菜肉类只要喜欢的都可以用上哦!用料土豆2个鸡蛋1个西红柿2个青瓜半条白芝麻5克有所思柠檬沙拉汁30克超级简单快手的沙拉的做法土豆,鸡蛋冷水下锅材料全部切块材料放容器内,倒入沙拉汁,搅拌均匀装盘,撒上白芝麻点缀一下,可以享用咯!...
相关文章
- 金枪鱼凯撒沙拉(羽衣甘蓝版)的详细做法,金枪鱼凯撒沙拉(羽衣甘蓝版)做法技巧
- 孕期健康不长肉早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “健身餐”羽衣甘蓝千禧果沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康方便的羽衣甘蓝蔬果汁的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康低脂快手早餐丨石榴羽衣甘蓝沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 精致早餐:金枪鱼羽衣甘蓝沙拉配鸡蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 三文鱼羽衣甘蓝果蔬沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝健康果蔬汁的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝香蕉健康果蔬汁的烹饪做法,大厨教你详细做法