牛奶燕麦坚果燕窝
菜谱1.14W
早上起床为家人准备一份燕窝早餐,既美味又营养还赠送免疫力,开心!
用料
牛奶 | 250克 |
燕麦 | 50克 |
每日坚果 | 一袋 |
燕窝 | 一盏 |
芒果 | 适量 |
牛奶燕麦坚果燕窝的做法
提前一晚把燕窝泡发好放到冰箱冷藏备用
将泡发好的燕窝撕成条状
加入牛奶燕麦隔水炖20分钟
炖好的牛奶燕麦燕窝放入每日坚果和适量芒果,配上煎蛋,早餐好了,美味营养又健康!
小贴士
水果可以根据自己喜好添加
燕窝泡发一定不要用自来水
另外,燕窝泡发的时间不宜过长,最好是2-4小时,过长营养成分损失,根据自己的燕窝等级掌握泡发的时间。
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