清炖燕窝，图片版

燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳[胜利]如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果[愉快]

用料  

清炖燕窝，图片版的做法  

1. 准备燕窝

2. 倒入纯净水，泡发4～6h

3. 发头不错哦

4. 挑毛

5. 按纹理撕开

6. 撕好后，漏勺过水

7. 倒入纯净水，高过燕窝1指节

8. 隔水炖30分

9. 清炖燕窝✅再放几颗枸杞