Baby照烧鸡排饭
用料
鸡胸肉 | |
胡萝卜 | 根 |
蜂蜜 | 勺 |
生抽 | 勺 |
耗油 | |
冰糖 | |
魔芋丝 | |
面筋球 | |
冬笋 |
Baby照烧鸡排饭的做法
鸡胸肉去筋,切条(手指粗细),淀粉,料酒,水搅拌成酸奶稠度,把鸡肉放里面搅拌均匀
锅中倒入底油,葱姜大块即可,小火煸炒出香味,把葱姜捞出,只要葱姜油
将鸡肉放入锅中,小火煸炒,2面变色,再煸炒2,3分钟即可捞出备用
所有的蔬菜,面筋球(需要掏个小洞),魔芋丝都焯水至煮熟
调汁,生抽,耗油,蜂蜜(或冰糖),料酒+水(差不多一大碗水)搅拌均匀,锅中无需底油,直接把汤汁倒入锅里,焯熟的冬笋片,面筋球放进来30秒捞出,继续大火熬制汤汁,开锅后加入稍浓的水淀粉,勾芡即可出锅
米饭铺平,把鸡肉和蔬菜摆好,将浓稠的汤汁用勺子浇在鸡肉上,再配上西红柿鸡蛋汤,一顿营养丰富的午餐做好了!
小贴士
2岁内的宝宝,可以将蜂蜜换成冰糖,鸡肉一定要裹上淀粉液再煸炒,变色后小火2,3分钟即可(可以切开一个看看,只要没有加生即可),不然会柴,嚼不动,全程鸡肉是不加盐的,在熬制汤汁的过程中加入焯熟的冬笋和面筋球,可以更入味,配上剩下的无盐配菜口味刚好适中!
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