瑶柱排骨冬瓜汤 清热解暑祛湿
菜谱1.64W
立夏汤(三)
祛湿是每天都要做的,像我这样懒不爱运动每天变着花样的祛湿😂
用料
冬瓜 | 180克 |
干贝 | 8粒 |
排骨 | 100克 |
盐 | 3克 |
香菇 | 8朵 |
莲子 | 20克 |
芡实 | 20克 |
炒薏米 | 20克 |
瑶柱排骨冬瓜汤 清热解暑祛湿的做法
薏米做之前用锅炒出米香味备用,每次炒一罐子用的时候取就可以,排骨焯水,冬瓜不去皮不去皮不去皮,香菇泡发
把所有材料洗净放入炖盅,除了铁锅和铝锅什么锅都可以做
隔水炖两小时,明火炖1小时,出锅加盐,我喜欢加少一点盐汤的味道够就行,排骨之类的我会调蘸料,特别简单就是一品鲜加麻油,真的特别好吃,做起来吧
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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