减脂版~波菜鱼丸汤(自制鱼丸)
菜谱2.15W
自制的鱼丸~ 加入虾米、波菜、调味品~ 鲜味无比,Q弹好吃!
做鱼丸可以一次做多次的量,分装冷冻。 想吃随时可取~🐸
用料
龙利鱼肉 | 200克 |
葱姜水 | 40~50克 |
盐 | 1勺 |
白糖 | 1勺 |
白胡椒粉 | 少许 |
淀粉 | 30克 |
虾米 | 1把 |
姜片 | 2片 |
高汤 | 1碗 |
波菜 | 适量 |
减脂版~波菜鱼丸汤(自制鱼丸)的做法
龙利鱼肉洗净,沥水。
将鱼肉切片剁成泥,加入盐、胡椒粉、葱姜水、淀粉和糖,顺一个方向搅拌上劲,搅拌上劲后,做出来的丸子才Q弹筋道。
锅内放凉水,把鱼泥做成一个个鱼丸入凉水中。
开火煮,待鱼丸浮起就熟了,捞出待用。
虾米用温水泡发,沥干水。
起油锅,放姜片和虾米稍煸。
注入高汤,下鱼丸煮沸。
出锅前加入菠菜和调味品即可。
小贴士
一定要顺一个方向搅拌上劲,上劲后做出来的鱼丸才会Q弹筯道。
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