减脂餐之盐焗鸡腿

用料  

减脂餐之盐焗鸡腿的做法  

1. 
   两只大鸡腿连皮带骨400克，盐焗粉放半包约15克即可，再准备些葱姜。

2. 鸡腿洗干净放入盐焗粉，再加少许食用油抹匀。

3. 放入冰箱腌制半小时以上。

4. 盘子下面垫一些姜片和葱。这个做法可以隔水蒸也可以放电饭煲里用煮饭模式，都是一样用葱姜垫底。

5. 水开后放入鸡腿，蒸20分钟

6. 放凉以后切块，鸡肉非常嫩滑，已经可以直接脱骨了

7. 来个鸡腿吧

8. 鸡腿肉在减脂期是非常好的优质蛋白，但是鸡皮还是要去掉，据说鸡皮的热量是鸡肉的两倍🤔