【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡
来一份炸鸡,配一杯苏打水。
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦,实用不当可能会增肥呢。
用料
带皮整鸡腿 | 1只 |
猪油 | 40克 |
黑胡椒 | 1勺 |
海盐 | 1克 |
来一整只带皮的大鸡腿
给它去骨
切成小块
加入盐和黑胡椒腌制十分钟
锅热加入猪油
油热加入鸡腿肉
炸熟
装盘,可搭配酸奶酱或者孜然
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