【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋
今天来个虎皮煎蛋,加点拉丝的奶酪,甜甜的很好吃,当早餐也很快手。
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦,实用不当可能会增肥呢。
用料
鸡蛋 | 1个 |
黄油 | 15克 |
奶酪丝 | 适量 |
【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋的做法
鸡蛋打散
加入融化好的黄油
锅底刷橄榄油,加入蛋液摊饼
蛋液不再流动的时候加入奶酪丝
把饼卷起来
简单吧
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