🔥 超鲜美的番茄魔芋虾仁汤~低脂低卡不怕胖
今天给大家分享一道好吃不胖的番茄魔芋虾仁汤🍛 虾仁低脂低卡高蛋白,减脂增肌。魔芋饱腹感强,清爽可口。非常适合减肥减脂期间吃,做法简单,一起学起来叭~
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🌸 食材
西兰花🥦 ,魔芋结,番茄,虾仁🦐 ,鸡蛋,葱花姜
🌸做法
1⃣️ 西红柿🍅 西兰花切成小块。
2⃣️ 锅里放油,葱姜爆炒香后加番茄🍅 快翻炒出汤汁加一碗水
3⃣️ 水煮开后加魔芋结、西兰花🥦 煮熟。
4⃣️ 鸡蛋打散炒出鸡蛋花,倒入锅内,加入一点盐调味
5⃣️ 最后加入虾仁🦐 煮熟出锅
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简单易上手,鲜美可口,减肥期也能吃美食!
用料
西蓝花 | 半朵 |
魔芋结 | 适量 |
番茄 | 1个 |
虾仁 | 7~15只 |
鸡蛋 | 1个 |
葱花和姜 | 适量 |
🔥 超鲜美的番茄魔芋虾仁汤~低脂低卡不怕胖的做法
食材
西兰花🥦 ,魔芋结,番茄,虾仁🦐 ,鸡蛋,葱花姜🌸做法
1⃣️ 西红柿🍅 西兰花切成小块。
2⃣️ 锅里放油,葱姜爆炒香后加番茄🍅 快翻炒出汤汁加一碗水
3⃣️ 水煮开后加魔芋结、西兰花🥦 煮熟。
4⃣️ 鸡蛋打散炒出鸡蛋花,倒入锅内,加入一点盐调味
5⃣️ 最后加入虾仁🦐 煮熟出锅
🌸做法
1⃣️ 西红柿🍅 西兰花切成小块。
2⃣️ 锅里放油,葱姜爆炒香后加番茄🍅 快翻炒出汤汁加一碗水
3⃣️ 水煮开后加魔芋结、西兰花🥦 煮熟。
4⃣️ 鸡蛋打散炒出鸡蛋花,倒入锅内,加入一点盐调味
5⃣️ 最后加入虾仁🦐 煮熟出锅
🌸做法
1⃣️ 西红柿🍅 西兰花切成小块。
2⃣️ 锅里放油,葱姜爆炒香后加番茄🍅 快翻炒出汤汁加一碗水
3⃣️ 水煮开后加魔芋结、西兰花🥦 煮熟。
4⃣️ 鸡蛋打散炒出鸡蛋花,倒入锅内,加入一点盐调味
5⃣️ 最后加入虾仁🦐 煮熟出锅🌸做法
1⃣️ 西红柿🍅 西兰花切成小块。
2⃣️ 锅里放油,葱姜爆炒香后加番茄🍅 快翻炒出汤汁加一碗水
3⃣️ 水煮开后加魔芋结、西兰花🥦 煮熟。
4⃣️ 鸡蛋打散炒出鸡蛋花,倒入锅内,加入一点盐调味
5⃣️ 最后加入虾仁🦐 煮熟出锅🌸做法
1⃣️ 西红柿🍅 西兰花切成小块。
2⃣️ 锅里放油,葱姜爆炒香后加番茄🍅 快翻炒出汤汁加一碗水
3⃣️ 水煮开后加魔芋结、西兰花🥦 煮熟。
4⃣️ 鸡蛋打散炒出鸡蛋花,倒入锅内,加入一点盐调味
5⃣️ 最后加入虾仁🦐 煮熟出锅
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