美味佳肴馆低卡又鲜美的蔬菜火腿餐
菜谱1.72W
用料
| 胡萝卜 | 1根 |
| 茄子 | 1个 |
| 火腿 | 6片 |
| 蟹棒 | 1根 |
| 生抽 | 1勺 |
| 白胡椒粉 | 1勺 |
1、胡萝卜切片、茄子切断、火腿切片、蟹棒撕开
2、开水煮胡萝卜，5分钟后放茄子，5分钟后加火腿、蟹棒、生抽、黑胡椒
3、煮两分钟，出锅
不能再简单，味道一级好
茄子太吸油，这么做好吃又控制热量![低卡又鲜美的蔬菜火腿餐的做法步骤图 第2张]( "低卡又鲜美的蔬菜火腿餐的做法步骤图 第2张")
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用料坚果麦片50克香蕉100克无糖酸奶200克咖啡/红茶煮毛豆80克煮花生60克藕100克胡萝卜100克炼乳20克红小豆20克黑米20克麦胚10百合干5克黑加仑干10克猪大排（带骨）120克香菇（水发）50克南瓜100克冬笋50克蒸肉米粉20克菜心150克红豆汤/绿豆汤1-2碗自用6的做法day6...
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用料雪糕牛奶100克巧克力（可可含量66%）65克淡奶油150克炼乳20克奥利奥碎50克脆皮巧克力120克纯可可脂40克榛子碎30克狂甩梦龙十条街——实现脆皮雪糕自由的方子就是它！的做法100克牛奶煮沸后加入65克巧克力~搅拌至巧克力全部融化~150克淡奶油+20克炼乳~用电动打蛋...
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