超快手!青绿水嫩的清炒奶白菜
菜谱1.99W
博哥特别喜欢吃小青菜类,清炒或者上汤都很合他口味。多吃青菜,对身体好无负担,烹饪起来又极度简易快速,何乐而不为。
用料
奶白菜 | 500g |
蒜 | 3瓣 |
食用油 | 10ml |
盐 | 5克 |
糖 | 2克 |
食用水 | 30ml |
超快手!青绿水嫩的清炒奶白菜的做法
将奶白菜掰成一片一片,去掉老叶和头,洗净备用。
蒜切末或粒,炒起来更香。
起油锅,小火炒香蒜末,放入奶白菜,转大火快炒。
菜叶开始变软,再炒几下,倒入热水没过菜的1/3左右,继续翻炒。
炒至还有些许汤汁时,菜帮也软了熟了,转小火加盐和糖,转大火炒匀出锅。
小贴士
1.炒青菜,油量可以稍微多一点,这样菜会更好保持青绿;
2.最好加热水或者温水,避免冷水下热锅之外,也减少等待水煮沸的时间,避免青菜炒过久导致过熟变黄;
3.水量没过菜的1/3到1/2,不要加太多,主要为了菜帮煮熟,避免炒过久;
4.糖少许即可,为了提鲜而已。
5.汤汁不用收干收透,留一点汤汁,菜更水嫩;
6.加调味料时转小火是个人习惯,避免短时间内未翻炒火太猛炒糊或者炒过熟。
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