银耳红枣桂圆枸杞百合汤
银耳:银耳是个老少妇儒都适宜有益处的食物,银耳是“穷人的燕窝”,银耳补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
红枣:🈶️润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,改善肠胃不佳。
枸杞:枸杞的功效比较多。首先是补肾。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳,能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。
桂圆肉:益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
百合:润肺
是一道滋补养颜的汤
用料
红枣 | 适量 |
银耳 | 1/4朵 (就2人量) |
桂圆肉 | 10-20朵 |
百合 | 适量(不喜欢可以不放) |
枸杞 | 6-8颗 |
冰糖 | 适量 按自己喜甜口味 |
银耳红枣桂圆枸杞百合汤的做法
准备好材料…
1、银耳提早2小时用冷水泡发,银耳不要太多,如果2-3人量…银耳1/4朵即可,泡发后会变大!然后撕好备用
2、红枣枸杞百合桂圆肉 冲洗下 备用…温馨提示:红枣最好去核,这样不容易上火 据说带核熬,容易上火,易上火的亲们可以少放点枸杞
3、备好适量冰糖 最好老冰糖大块那种放2碗水,倒入银耳和桂圆肉 煮开后小火15分钟
加入红枣、枸杞、百合、冰糖 开小火熬煮30分钟…等汤汁变粘稠即可
美味养颜滋补汤就搞定啦✌🏻️
小贴士
温馨提示:银耳记得提早泡发2小时噢
红枣最好去核哦…不容易上火
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