超级食物粉类怎么吃
吃的最多的是燕麦和燕麦麸皮 苦瓜粉 生可可粉 甜菜根粉 苹果醋 螺旋藻粉 羽衣甘蓝粉 卡姆果粉 巴西莓粉 车前壳子粉 甘草粉 肉桂粉 姜黄粉 我比较喜欢用配合水果牛奶榨成奶昔 或者配酸奶 (鹰嘴豆粉 黑豆粉 亚麻籽粉 山药玉米糊 直接冲泡)燕麦麸皮 燕麦片可做隔夜燕麦和代餐奶昔🥛
介绍粉类功效
燕麦麸皮 麦片:补充膳食纤维 吸附油脂
苦瓜粉:清火 清署 去热 明目解毒 适合夏日炎炎
生可可粉:促进消化 降低血脂 减脂 促进血液循环
甜菜根粉:补铁补血 改善肤色不均 补维生素
苹果醋:抑制食欲 解油腻 促进肠胃
螺旋藻粉:提高免疫力 抗氧化 降低血脂
羽衣甘蓝粉:膳食纤维元气满满 小绿水
巴西莓粉:花青素王炸 抗氧化拉满
车前壳子粉:膳食纤维 对肠胃友好
甘草粉:有甘草素 可抗炎 健脾补肾 美白淡斑
肉桂粉: 抗菌消炎 提高免疫力 疫情太需要了 高效抗氧 减少自由基损伤 减缓衰老 散热止痛 改善脱发
姜黄粉: 抗氧化 消炎止痛 降血脂血糖 治疗抑郁 保护肝脏 去湿除湿 通经止痛
亚麻籽粉:这个太牛了 膳食纤维和蛋白都高 含有鱼类的omega—3 抗炎好帮手
鹰嘴豆粉:这个也很牛 鹰嘴豆属于高营养豆类食物 豆儿界的扛把子 里面含有10多种氨基酸 其中8种都是人体所需要的 含义的异黄酮 能够延迟女性细胞衰老 促成骨生成 降血脂
黑豆粉:滋阴补肾 明目 主要是头发 头发 我是不想做秃头小宝贝 所以一直坚持喝
山药玉米糊:当早餐粥喝 健脾养胃 大概这样
用料
苦瓜粉➕🍐🥒🥝 | 苦瓜粉➕🥒2➕蜂蜜 |
苦瓜粉➕🥒 | 苦瓜粉➕🍎➕柠檬汁 |
苦瓜粉➕🍋🥒姜 | 苦瓜粉➕🍋蜂蜜🍵 |
可可粉➕🍌🫐 | 可可粉➕🍇🥭 |
可可粉➕🍓🫐 | 可可粉➕🥑🍌 |
可可粉➕🍌燕麦片 | 🍫 |
甜菜根粉➕冻🍌🥛 | 甜菜根粉➕冻蓝莓🥛 |
甜菜根粉➕苹果醋 | 甜菜根粉➕树莓🍓 |
巴西莓粉➕酸奶 | 甜菜根粉➕酸奶🥕🍎 |
🥛➕树莓➕🫐🍌➕ | 甜菜根粉巴西莓粉 |
姜黄粉➕肉桂粉➕ | 黑咖啡➕椰子油➕🥛 |
肉桂粉➕苹果醋 | 肉桂椰子油咖啡🥛 |
螺旋藻粉➕植物奶➕菠菜➕蛋白粉➕椰油 | 螺旋藻澡粉➕🥒🍌 螺旋藻粉➕酸奶🫐🥝 |
暴打里子➕甘草粉🍬 | 瓜🍍类➕甘草粉 |
大小番茄🍅➕甘草粉 | 🥝🍑桃类➕甘草粉 |
🍌➕燕麦20g🥛 | 🍌➕可可粉➕燕麦🥛 |
🍌➕半个🥑燕麦🥛 | 🍌➕🫐➕燕麦20g |
🍌➕半个🥭燕麦🥛 | 🍌➕8个🍓燕麦20g |
🥬粉➕蜂蜜 | 羽衣甘蓝粉➕🥛 |
🥬粉➕西芹🥝 | 🥬粉➕火龙果🍌 |
🥬粉➕🫐🥝 | 🥬粉➕🍌🥑 |
🥬粉➕🍐🥒 | 🥬粉➕🍐🥑 |
亚麻籽粉➕燕麦 | 鹰嘴豆粉➕燕麦 |
🥬➕酸奶➕木瓜➕ | 桑葚➕益生菌➕麸皮 |
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