美白祛斑食疗
用料
绿豆百合美白汤 | |
绿豆 | 25g |
赤小豆 | 25g |
百合 | 25g |
糖 | 适量 |
柠檬冰糖汁 | |
鲜柠檬 | 两个 |
冰糖 | 适量 |
双瓜祛白汤 | |
丝瓜 | 100g |
冬瓜 | 100g |
蜂蜜 | 适量 |
银耳樱桃羹 | |
银耳 | 二朵 |
樱桃 | 二两 |
冰糖 | 适量 |
桑椹祛斑汤 | |
水一杯 | 300ml |
桑椹罐头 | 适量 |
柠檬 | 3片 |
美白祛斑食疗的做法
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好,加盐或糖调味即可。
柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。
丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。
丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。
水煮开,放入桑椹罐头略再煮开,盛入杯中;待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
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