菠菜香菇肉丸汤
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的700道营养辅食,有了这700道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
用料
猪肉 | 30克 |
虾皮 | 2克 |
菠菜 | 适量 |
香菇 | 1朵 |
菠菜香菇肉丸汤的做法
准备食材:猪肉30g,虾皮2g,菠菜适量,香菇1朵。
将猪肉去掉筋膜,切成小块儿。
把猪肉放入搅拌机中,搅打成细腻的猪肉泥。如果在搅拌的时候,很难带动起来,可以稍微在肉里面加一点点的清水。
在猪肉馅中加入少许玉米淀粉,再加入2滴亚麻籽油。
将肉馅用筷子搅拌均匀。
直到把肉馅搅拌上劲为止。
虾皮用清水清洗干净。
再把虾皮切得碎碎的。
把香菇用开水焯一下。
将焯好的香菇稍微放凉后,切得碎碎的。
另换一锅烧开水,等到水烧开后,把菠菜下入锅中焯一下,大概30秒就好。可以去除菠菜的残留农药和亚硝酸盐。
将焯好的菠菜放入凉水中镇一下。
将菠菜切得碎碎的。
重新烧一锅开水,将香菇和菠菜下入锅中。
将丸子用手挤出来,用小勺舀一下,做成小丸子。
准备要煮丸子的时候,一定要转成小火,避免水太滚,把刚下入锅中的丸子给冲散。
再将调味的虾皮放入汤中。
再熬煮一会儿,等到所有食材都熟透了就可以出锅啦!
味道鲜美的肉丸汤就做好了,不仅汤汁好喝,宝宝也特别喜欢吃里边嫩嫩的肉丸,还能连带着把里面的蔬菜碎吃进肚子呢,我一般会配上面食给宝宝做主食,还能锻炼宝宝的咀嚼能力呢!
小贴士
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