想安安静静地做个低调的丸子,可是实力不允许啊
晚上,安妈在着想过节的食谱,冰箱里有新买的肉馅,准备想着做饺子还是馅饼什么的,我问姑娘想吃什么?闺女说想吃肉肉,但是呢,又怕胖,哈哈,办法有的是,安妈带了三期减脂,为的就是让大家既能吃好,又不长肉肉。
说起来,南瓜蒸肉丸最贴主题了,丸子本身就有团圆的寓意,其次蒸菜用最简单的清蒸方法,不爆炒不油腻,清淡鲜美,不但颜色鲜艳又保持了原汁原味,是一道色香味俱全的菜品。
南瓜色泽金黄,口感香甜软糯,营养丰富,肉丸软糯鲜香,肉质细嫩,肉汁流到南瓜里,这两样食材结合在一起,软绵绵,甜糯糯,还有一点点咸味儿,趁着这两天休息,去超市买点南瓜,做给家人吃吧!
用料
南瓜 | 600克 |
肉馅 | 200克 |
葱 | 1段 |
姜 | 1小块 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
淀粉 | 适量 |
料酒 | 少许 |
盐 | 2克 |
胡椒粉 | 少许 |
想安安静静地做个低调的丸子,可是实力不允许啊的做法
备好葱姜,肉馅可以在超市直接买现成的。
南瓜洗净,削去外皮,去籽,切成稍厚一点的片,铺在碗底。
在肉馅中加入盐,料酒,生抽,胡椒粉以及切好的姜末和葱花拌匀,顺着一个方向将肉馅搅匀上劲,腌制15分种。
做成大小一致的肉丸子,把肉丸排放在刚才的南瓜块上,盖上锅盖,蒸20分钟。
观察一下,20分钟左右就蒸好了。
开火热锅,把盘里蒸出来的汤汁倒在锅里烧开,再加一点酱油和少许水淀粉,勾薄芡,淋在肉丸上,最后撒上适量葱花即可。
取出,拍照,开吃~
小贴士
南瓜吧,最适合清蒸啦,这样不仅保留了原汁原味,更重要的是营养也留下来了,甜丝丝的南瓜搭配着肉丸子的咸鲜味,咬起来甜甜糯糯的,口感和味道都超级棒~
1,肉馅如果是用筷子就是按照一个方向搅拌,如果想省事,就直接下手搅拌,抓一抓很快就拌均匀了。
2,给孩子食用的话,丸子挤的小一点,方便孩子们食用。
3,南瓜需要切成厚薄均匀,以免影响成熟度。
4,买来的绞肉再剁一下,剁到粘稠粘刀即可,目的是为了使丸子更抱团筋道。
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