莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱
“参考月龄:12个月以上
猪肉馅装着金黄小巧的鹌鹑蛋,看起来就像塞进了一颗小太阳。是不是没想到,肉饼也能如此可爱,如此精致~
切成碎末的莲藕,把猪肉纤维给搅散,完全感受不到肉馅的干硬拆。不仅有莲藕的香味,还有细腻多汁的口感,宝宝更容易嚼动也非常喜欢吃。”
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
肉馅 | 80克 |
莲藕 | 30克 |
淀粉 | 3克 |
鹌鹑蛋 | 3个 |
小葱 | 2克 |
无添加酱油、植物油 | 适量 |
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:肉馅80克、莲藕30克、淀粉3克、鹌鹑蛋3个、小葱2克 辅料:无添加酱油、植物油
操作时间:25分钟
难度分析:初级小葱切末。
肉馅中放入葱花、植物油、酱油。
最好不要用纯瘦肉,瘦肉和肥肉的最佳比例为7:3,这样整出来的肉饼才不会柴。继续加入玉米淀粉。
加入玉米淀粉,也是为了让肉饼更加的鲜嫩。周岁以上的宝宝可以继续加入少量的盐,进行调味儿。用筷子沿一个方向搅拌均匀,继续腌制10分钟。
莲藕切小丁。
在挑选莲藕的时候,尽量挑选藕节短、藕身粗,并且两端藕节均是完整的莲藕哦,这样可以保证莲藕里面不会有很多泥沙,比较干净。
如果莲藕颜色非常白,说明这是经过特殊处理的,千万不要购买。一定要挑选表面光滑外皮成黄褐色的莲藕。切好的莲藕末,加入肉馅中。
用筷子充分地搅拌均匀。
取适量放入模具中,整理成中间低,四周高。
我这里用的是耐高温的模具。如果没有这种小的模具,或者不想购买鹌鹑蛋。也可以用大的模具做一整个大蒸糕,打入一个鸡蛋也是完全可以的。打入鹌鹑蛋。
放入蒸锅,中火蒸15分钟。
小贴士
君君小提示:
莲藕有促进食欲、预防便秘的作用,如果宝宝感冒咳嗽时添加一些莲藕,还有止咳化痰的功效。
除了莲藕之外,猪肉、鹌鹑蛋能强化宝宝对钙、铁的吸收,同时还能补充较多的蛋白质。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu881需要的话可以私聊我进辅食群
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