糖醋脆皮茄子
茄子是夏季餐桌上的常客。虽然茄肉本身没什么味道,但因为特别能吸油和调料,所以常常能做得比肉还好吃。不过也正因为这个原因,重油重盐的茄子常常会被视为不健康。今天的菜谱里要和大家分享一个小技巧,减少油腻的同时把茄子做出脆皮的效果,再搭配上酸甜的酱汁,绝对是餐桌上一道开胃菜!
用料
茄子 | 1根 |
蒜头 | 2瓣 |
小葱 | 1根 |
水淀粉 | 20g |
番茄酱 | 20g |
细砂糖 | 3g |
陈醋 | 2g |
盐 | 2g |
淀粉 | 适量 |
清水 | 50g |
糖醋脆皮茄子的做法
茄子洗净去皮。
切成小长条。
加入2g盐,抓匀后腌至微微出水。
大概腌制15分钟左右,腌出水的茄肉不容易氧化变色,同时也不那么吸油,更容易炒入味。拌入适量淀粉,让茄肉均匀裹上。
裹淀粉煎不仅可以减少油脂的吸附,而且外皮口感会变得脆硬。热锅倒油,油可以稍微比平时炒菜时多加一点。
请入茄条。
小火煎至底部微黄后翻面,直至四面微黄变硬。
盛起备用。
重新热锅,利用煎茄子的余油把蒜末炒出香味。
再倒入20g番茄酱炒匀。
接着加入50g清水。
再倒入3g细砂糖,2g陈醋和20g水淀粉。
水淀粉可以用3g玉米淀粉(生粉)和清水勾兑。煮至酱汁浓稠后,倒入茄条继续小火翻炒,至酱汁基本被茄肉吸收后关火。
撒上葱花,就可以开吃咯~
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