减脂系列▪️葱油怎么做,看这里▪️好吃到舔手指的葱油鸡(附葱油制作方法)
这个减脂系列就是记录下自己这段时间的减肥菜谱,不具有科学性,也未见成效如何,全当给自己的一个记录!
葱油鸡的制作方法很简单,麻烦的是先制作葱油。另外,最近我的很多肉类都是提前预处理后分装保存的,用的时候直接拿出来即可(比如鸡肉提前切块,汆水。鸡胸肉提前腌制的)
用料
葱油部分: | |
小葱 | 115克 |
蚝油 | 15克 |
生抽 | 80克 |
老抽 | 30克 |
白糖 | 22克 |
玉米油 | 80克 |
葱油鸡部分 | |
鸡肉块 | 180克 |
清水 | 适量 |
葱油 | 3勺 |
减脂系列▪️葱油怎么做,看这里▪️好吃到舔手指的葱油鸡(附葱油制作方法)的做法
制作葱油的材料,葱白部分被我爸用掉了,所以只剩葱叶部分。右边碗里是蚝油,老抽,生抽三种酱混合而成的。
锅内倒入玉米油80克
油热,先下紧挨葱头的部分下去
炸的时候轻轻搅动小葱⚠️全程小火
过两分钟,下剩余的葱叶
等到葱叶全部炸干,变为青黑色,就关火。同时把葱叶过滤出来。
等锅内的油晾冷后,把玻璃碗里的酱料全部倒入油锅内。
此时又开小火,慢慢搅拌。
锅内液体开始冒小泡泡,就加入白砂糖,轻轻搅拌直到糖融化,即可关火。
葱油冷却后可以把捞出的部分葱叶放回熬好的葱油里面,更能增加香味。开始制作葱油鸡。
锅内加入提前汆过水的鸡块,加入适量清水,水的分量以淹没鸡块为宜,再加入3勺葱油。中火烧至汤汁收干即可。
鸡肉我是提前去了血水,分装成小袋冷冻保存的,方便食用。装盘。开吃,这道菜超级下饭,回味无穷,就着汤汁,饭渣儿砸干掉一碗饭😂
小贴士
做好的葱油可以装入密封的容器内放到阴凉干燥处保存,天气热放入冰箱冷藏保存
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