下饭的番茄焖罗非鱼
没故事!!哈哈!
用料
罗非鱼 | 1条 |
西红柿 | 2个 |
姜 | 1块 |
葱 | 1小把 |
生抽 | 适量 |
油 | 适量 |
盐 | 适量 |
番茄酱 | 适量(没有可以不放) |
白糖 | 1克 |
鱼买回来清洗干净,特别是鱼肚里面的黑膜和鱼腮,要全部去掉,在鱼身上划刀,方便入味,然后用盐抹鱼身上,再抹点生抽腌一下,然后葱切段,姜切几片,然后剩下的切成丝。
把姜片塞到鱼的划刀位置,鱼肚里塞姜丝和一半的葱段。
锅里放油烧热,放鱼进锅煎,我用的是不粘锅,煎鱼不粘锅,如果用的是铁锅,可以打一个鸡蛋裹在鱼外面,再煎,这样就不会粘锅了,煎到六七分熟,煎鱼的时候不要经常翻动鱼,应该小火慢煎,每面煎5分钟左右再翻动另外一边。
煎至两面金黄,六七分熟,然后把鱼捞出,锅里留底油
倒入切好的西红柿
加番茄酱
倒入少许清水
然后开始调味,倒入少许的生抽
放一点白糖,提鲜作用
再放点盐
烧开然后放鱼进去闷,时不时用汁浇鱼身上,焖一两分钟再翻另外一面闷,还剩一点汁就放入剩下的葱段,然后就可以起锅了。
非常入味,拿那汁捞饭吃,我家先生可以吃两碗。哈哈!
开动!
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