生酮红烧肉✨香糯无敌肥而不腻的秘制生酮家常菜❗
这款红烧肉实在是太简单了,不需要炒糖色,以前低脂的时候吃都不敢吃的东西,今天真的是吃🉐停不下来❗太香糯可口了~
肥而不腻,炖煮之前香煎一下,是肥而不腻の秘诀
家人也可以一起吃,毕竟代糖友好呀🦆
分量是2到3人份,严格生酮控制在一顿150g左右哦🥰
做起来简单吃起来幸福的生酮版红烧五花肉🥩快来试试😋
用料
五花肉 | 500克 |
葱 | 1根 |
姜片 | 3片 |
桂皮 | 1块 |
香叶 | 2片 |
八角 | 2个 |
干辣椒 | 2个 |
开水 | 适量 |
料酒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
代糖 | 5克 |
黑/白胡椒粉 | 半勺 |
葱花 | 适量 |
芝麻 | 适量 |
生酮红烧肉✨香糯无敌肥而不腻的秘制生酮家常菜❗的做法
准备食材
将五花肉洗净切成麻将大小焯水去血水
制作调料碗:料酒2勺、生抽2勺,老抽1勺,代糖5g,黑/白胡椒粉半勺
五花肉沥干水分不放油,下锅煎到表面金黄(这是肥而不腻的秘诀)
加入小葱1根,生姜3片,桂皮1块,八角2个,香叶2片,干辣椒2根
倒入调料碗
加入快没过肉的开水,开盖大火煮开(如果用凉水口感会紧致,用开水口感会软糯)
转小火盖盖子焖煮半小时后开盖大火翻炒收汁
装盘撒上葱花和芝麻
也太好吃了吧
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