♡我喜欢的样子你都有
家常菜2.38W
好好吃饭,就会有好事发生!
1/4碳水+1/2蔬菜水果+1/4蛋白质
用料
碳水=1/4 | |
✿粗粮系 | 燕麦 紫薯 红薯 大麦糙米 糯米 薏米 |
✿中式蒸面点 | 馒头 包子,煎饼 |
✿西式烘焙系 | 面包、蛋糕 |
蛋白质=1/4 | |
豆浆 牛奶 鸡蛋 奶酪 ···· | |
蔬菜水果=1/2 | |
西红柿 绿叶菜苹果 草莓 ···· | 水果<蔬菜 |
♡我喜欢的样子你都有的做法
吃!
小贴士
按自己的情况而定,不一味照搬他人的适量,知道自己的基础代谢,吃吃喝喝七八分饱就成,少吃多餐
标签:
-
超级下饭菜青椒肉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
简单快手家常菜,这样做味道绝绝子好吃😋能干两大碗米饭👏👏👏用料里脊肉200克青椒适量生姜、蒜末适量生抽酱油15克老抽酱油4克料酒15克盐适量玉米油适量淀粉1小勺超级下饭菜青椒肉丝的做法准备家佳康里脊肉,清洗干净在切成丝切好后,碗中加入生抽、老抽酱油、料酒...
-
超厨解析:红烧排骨的烹饪做法,大厨教你详细做法
舔手指的美食,必须与大家分享用料排骨500克生抽1勺姜片6片桂皮0.5块冰糖50克八角1个香叶1片老抽0.5勺干辣椒5个料酒2勺油20克大葱1根盐30克花椒8粒超厨解析:红烧排骨的做法排骨焯水:清洗两遍,凉水浸泡半小时(这样血水全部出来,一点腥味没有,没有时间同学也可以忽略),冷...
-
如何做生爆肥肠好吃 生爆肥肠烹饪方法大全
夏天下酒良配小菜香辣过瘾这样做的肥肠不仅没有异味还不柴...
-
如何做雪菜小黄鱼好吃 雪菜小黄鱼烹饪方法大全
...
相关文章
- 四拼披萨,你想要的样子我都有的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 火腿鳝鱼煲|你想要的样子我都有,我想要的样子也会有的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 有和我一样喜欢抹茶的吗的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 《 我,喜欢你》 你喜欢我的#耳光炒饭#吗?的详细做法,《 我,喜欢你》 你喜欢我的#耳光炒饭#吗?做法技巧
- 你喜欢我喜欢宇宙喜欢鸡胸肉丸哈哈哈的烹饪做法,大厨教你详细做法
- freestyle版“萝卜牛腩/筋”我喜欢的你都有的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “我喜欢的样子你都有”柠檬芒果乳酪软欧的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 像需要主食一样需要你,像喜欢零食一样喜欢你的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 我喜欢的是否也是你喜欢的的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 喜欢你 是我想给你做一辈子的饭(喜欢你版本快速面)的烹饪做法,大厨教你详细做法